A maioria de nós compartilha um amor intenso e um vínculo especial com nossos companheiros animais.. É natural sentir-se arrasado pela tristeza pela perda de um animal de estimação amado. Muitas vezes, a dor pode ser opressora e desencadear todos os tipos de emoções dolorosas e difíceis.
Embora algumas pessoas possam não entender o que você sente por seu animal de estimação, você nunca deve se sentir culpado ou envergonhado por ele.. Em vez disso, use essas maneiras saudáveis de lidar com a situação, confortar a si mesmo e aos outros e iniciar o processo de seguir em frente.
Por que a perda de um animal de estimação dói tanto?
Para muitos de nós, um animal de estimação não é apenas um cachorro ou um gato, mas um membro querido de nossa família.. Eles trazem companhia, diversão e alegria para nossas vidas. Um animal de estimação pode adicionar estrutura ao seu dia, mantê-lo ativo e social, ajudá-lo a superar contratempos e desafios na vida e até mesmo dar-lhe significado ou propósito.
Portanto, quando um animal de estimação querido morre, é normal sentir uma tristeza dolorosa.. Embora todos respondamos à perda de um animal de estimação de maneiras diferentes, o nível de luto dependerá de fatores como as circunstâncias da morte e a idade do animal, entre outros.
Geralmente, quanto mais importante seu animal de estimação é para você, mais intenso será o efeito emocional que você sentirá.. O papel que o animal de estimação desempenhou em sua vida pode ter um impacto. Se você morava sozinho e o animal era sua única companhia, pode ser ainda mais difícil.
Quaisquer que sejam as circunstâncias de sua perda, lembre-se de que o luto é pessoal, então você não deve ter vergonha de como se sente. Embora a perda seja uma parte inevitável de ter animais de estimação, existem maneiras saudáveis de lidar com o luto.
O processo de luto após a perda de um animal de estimação
O luto é uma experiência altamente individual. Algumas pessoas descobrem que o luto pela perda de um animal de estimação ocorre em etapas. Sentimentos como negação, raiva, culpa, depressão e, finalmente, aceitação e resolução são experimentados.
Outros acham que sua dor é mais cíclica, vindo em ondas ou uma série de altos e baixos.. Os momentos de baixa tendem a ser mais profundos e longos no início. Então, eles ficam gradualmente mais curtos e menos intensos com o passar do tempo.
O processo de luto não pode ser forçado ou apressado, e não há programação normal para este. Algumas pessoas começam a se sentir melhor em semanas ou meses. Para outros, o processo de luto é medido em anos.
Sinta-se triste, em choque ou é apenas uma reação normal à perda de um querido animal de estimação. Exibir esses sentimentos não significa que você seja fraco ou que seus sentimentos estejam de alguma forma fora do lugar. Significa apenas que você está de luto pela perda de um animal de estimação que amou, mas não deve se sentir envergonhado.
Lidando com a dor após a perda de um animal de estimação
A dor é uma resposta normal e natural à morte e só pode ser tratada com o tempo. Mas existem maneiras saudáveis de lidar com o luto. Aqui estão algumas sugestões:
Não deixe ninguém te dizer como se sentir
Sua dor é sua e ninguém mais pode dizer quando é hora de seguir em frente ou superar isso.. Permita-se sentir o que sente, sem vergonha ou julgamento. É normal ficar com raiva, chorar ou não chorar. Também é normal rir, encontrar momentos de alegria e relaxar quando estiver pronto.
Estenda a mão para outras pessoas que perderam animais de estimação
Verifique grupos de suporte na web e linhas diretas de perda de animais de estimação. Se seus próprios amigos e familiares não simpatizam com a perda, encontre alguém que o seja. Muitas vezes, alguém que também passou pela perda de um animal de estimação pode entender melhor o que você está passando.
Crie um legado
Preparando um memorial, plantando uma árvore em memória de seu animal de estimação, compilando um álbum de recortes ou álbum de fotos, você pode criar um legado para celebrar a vida de seu companheiro animal. Lembre-se da diversão e do amor que você compartilhou com seu animal de estimação pode ajudá-lo a seguir em frente.
Cuidado
O estresse da perda pode esgotar rapidamente suas reservas de energia e emocionais. Cuidar de suas necessidades físicas e emocionais irá ajudá-lo a superar este momento difícil. Passe um tempo cara a cara com as pessoas que se importam com você, faça uma dieta saudável, tenha uma boa noite de sono e faça exercícios regularmente para liberar endorfinas e melhorar seu humor.
Se você tem outros animais de estimação, tente manter sua rotina normal
Animais de estimação sobreviventes também podem sofrer quando outro animal de estimação morre. Manter suas rotinas diárias, ou mesmo aumentar o tempo de exercícios e brincadeiras, não só beneficiará os animais de estimação sobreviventes em termos de sentimentos, mas também ajudará a elevar seu humor e suas perspectivas.
Procure ajuda profissional se precisar
Se sua dor for persistente e interferir em sua capacidade de funcionar, seu médico ou profissional de saúde mental pode avaliar sua tristeza e depressão.
