Durante os últimos anos, as rotinas de exercícios com seu cão se tornaram muito populares. Eles são baseados no fato de que, uma vez que você melhora sua condição física e condicionamento físico pessoal, você também faz o mesmo com seu animal de estimação. À primeira vista, tudo parece indicar que você só precisa sair e treinar com seu fiel companheiro; mas na prática há muitas coisas que você deve considerar.
De fato, muitas vezes os princípios básicos são ignorados ao treinar com seu cão. O estado físico do animal, suas possíveis doenças subjacentes, a temperatura do ambiente e a própria inclinação natural da raça para se exercitar mais ou menos são alguns deles.Com o incentivo de que inclua este hábito de forma saudável, elaboramos um extenso guia que poderá utilizar para partilhar com o seu cão no final de ambos os exercícios.
Como começar a se exercitar com seu cão
Como o American Kennel Club (AKC) nos lembra, ao se exercitar com seu cão, você deve considerar os níveis reais de condicionamento físico e as preferências de seu animal de estimação antes de selecionar uma atividade. Esta é uma etapa essencial, pois omiti-la pode sobrecarregá-la em termos de esforço.
Para isso, o ideal é que você consulte um veterinário para avaliar sua saúde física geral. Dependendo de variáveis como sua raça, seu peso e sua idade, o profissional poderá indicar a frequência, intensidade e tipo de atividade física que você pode fazer com eles. Assim, os exercícios que compilamos hoje devem passar pelo filtro de suas indicações.
Se você não pratica atividade física há muito tempo, ou quer começar pela primeira vez, não custa nada fazer um check-up médico para fazer o mesmo. Isso é algo que muitas vezes é omitido, mas isso permite que você execute as práticas de maneira segura e saudável. Deixamos-lhe outros conselhos para começar a fazer exercício com o seu cão:
- Se você planeja se exercitar ao ar livre, verifique sempre o clima para garantir que não esteja muito quente para o seu animal de estimação. Sabe-se que a insolação em cães não é incomum durante exercícios físicos extenuantes sob estresse térmico.
- Use sempre uma coleira forte e não retrátil para maior controle sobre ele. Da mesma forma, ele usa um arnês em vez de uma coleira, isso com a intenção de evitar puxões no pescoço.
- Se você planeja se exercitar em um ambiente natural, certifique-se de que seu animal de estimação esteja tomando preventivos contra pulgas e carrapatos.
- Fique atento aos sinais de que você está sobrecarregando seu filhote: respiração ofegante excessiva, respiração rápida e relutância em continuar são os mais óbvios.
- Se a superfície onde você praticará exercícios com seu cão for muito áspera, considere comprar um par de botinhas para proteger as almofadas e patas.
Além disso, existem outras coisas que você deve considerar para começar a treinar corretamente. Planeje uma rotina de menos para mais, isso beneficiará vocês dois. É natural que você fique animado no primeiro dia, mas dependendo do quão exigente for a atividade, é provável que dentro de 15 a 20 minutos seu cão já tenha atingido o limite de sua condição física atual.
Por isso, deve-se progredir gradativamente seguindo as orientações do veterinário. A intenção não é que no dia seguinte os dois acordem com os músculos doloridos; mas consolidar o hábito para que se torne uma prática frequente.Algumas vezes por semana podem ser suficientes, podendo então aumentar a frequência e intensidade do exercício, sempre dentro dos padrões do cão.
Exercícios de aquecimento e alongamento para você e seu cachorro
Se antes de praticar qualquer atividade física você tem que gastar pelo menos 15 minutos de aquecimento e alongamento, seu amado animal de estimação também precisa de alguns minutos para preparar os músculos antes do exercício.
Como a Canine Arthritis Resources & Education nos lembra, o aquecimento leva a um aumento na temperatura corporal, que por sua vez leva a um aumento na temperatura muscular. Esse aumento acelera o metabolismo muscular e a velocidade de condução das fibras, o que se traduz em maior eficiência na execução dos movimentos. Siga estas etapas simples para evitar possíveis lesões e aproveitar ao máximo seu desempenho:
- Coloque a coleira do seu cachorro na mão direita e certifique-se de que a distância entre o seu corpo e o dele não ultrapasse meio metro.Depois de conseguir isso, caminhe rapidamente para um lado por dois minutos, vire-se e caminhe para o outro por dois minutos. Repita esta sequência cerca de quatro vezes.
- Após quatro repetições, aumente o ritmo para uma corrida leve ou corrida e continue andando para frente e para trás por dois minutos a cada série.
- Use uma guloseima ou brinquedo para estimular seu cão a colocar as patas dianteiras em uma cadeira ou ficar de pé para alcançá-la. Isso ajudará a alongar os quadris.
- Se o seu cachorro for treinado, peça para ele sentar e levantar várias vezes seguidas. Da mesma forma, tente combinações laterais, rollovers e assim por diante.
- Faça 8s ao redor de dois cones (ou quaisquer dois objetos, como duas botas de chuva altas). Coloque os cones a uma distância de duas vezes o comprimento do corpo do cachorro. Este exercício de aquecimento é recomendado pelo The American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Tenha em mente que a intenção não é esgotar seu animal de estimação precocemente, apenas preparar seus músculos para evitar a transição inesperada da inatividade para o treinamento. Faça os respectivos alongamentos e aquecimentos de acordo com a atividade específica.
7 exercícios que você pode fazer na companhia do seu cachorro
Antes de ensinar algumas atividades físicas que você pode fazer com seu cão, voltamos a alertá-lo sobre a importância de adaptá-las ao estado de saúde atual de seu animal de estimação. Aumente a intensidade gradativamente e nunca exagere além do indicado pelo seu veterinário. Pensando nisso, deixamos algumas ideias.
1. Caminhando no parque
Passear com o cachorro em velocidade moderada traz mais benefícios do que você pensa. É a atividade física mais comumente prescrita pelos veterinários, devido ao impacto positivo que tem na saúde do dono e do animal de estimação.Você o ajuda a manter seu peso corporal, contribui para drenar sua energia, mantém seu sistema cardiovascular e respiratório em ótimas condições, aumenta sua função digestiva e promove a saúde de suas articulações.
Esses benefícios também são semelhantes para donos de animais. Na verdade, a American Heart Association observa que os passeios que as pessoas fazem com seus animais de estimação explicam em parte o menor risco de morte para sobreviventes de ataque cardíaco e derrame. Sabe-se até que o ato de passear com o cachorro estimula o hábito de exercícios regulares.
2. Jogue frisbee com seu cachorro
Se você já jogou frisbee com seu cachorro, certamente descobriu que é uma atividade exigente para ambos. Este simples ato ativa e promove mecanismos de propriocepção, habilidade espacial, coordenação, equilíbrio e muito mais. É importante praticá-lo sob orientação do veterinário, pois algumas raças podem desenvolver doenças discais se for muito regular.
3. Faça ioga
Se não pretende fazer exercício com o seu cão no exterior, pode sempre apelar para a realização de atividades dentro de casa ou dentro de casa. Yoga para cães é talvez o melhor exemplo, e a prática se tornou muito popular nos últimos anos. Também conhecida como doga, consiste em alongamentos, massagens e posturas inspiradas nessa prática milenar.
É verdade que não é a atividade física mais exigente, mas pode ser uma opção para cães mais velhos ou para aqueles que por algum motivo não podem praticar exercícios extenuantes. Além disso, é uma forma de estreitar o vínculo entre dono e pet.
4. Patins Inline
Se o seu cão tem um certo nível de treinamento e você é fã de patins em linha, essa é uma atividade a ser considerada. Vai tornar os passeios com o seu animal de estimação muito mais divertidos.Claro, se você tem um cachorro grande, tenha muito cuidado ao puxar. Desde o primeiro minuto, o objetivo será que seu cão corra ao seu lado sem puxar a guia. Com um pouco de prática você consegue.
5. Correr ou correr com seu cachorro
Quando vocês dois tiverem as condições físicas adequadas, pode ser hora de começar a correr para aumentar a intensidade. Não é uma atividade para todas as raças, pois algumas são mais propícias a ela do que outras. Nesses contextos, o AKC recomenda o Weimaraner, o Dálmata, o Vizsla, o Braco Alemão de Pêlo Curto, o Rhodesian Ridgeback, o Springer Spaniel Inglês, o Doberman Pinscher, o Foxhound Americano, o Saluki e o Malinois Belga.
De qualquer forma, o mais importante é avaliar o comportamento do animal se ele quer andar, trotar ou correr. Dependendo do clima do momento, da temperatura, da quantidade de exercícios que você fez durante o dia e assim por diante, você pode preferir um ou outro.Lembre-se disso ao fazer qualquer rotina de exercícios com seu cão.
6. Faça caminhadas
Uma atividade perfeita para os fãs da montanha e para aqueles cães com um instinto natural de explorar a natureza. É muito importante não percorrer colinas íngremes e terrenos irregulares até que o cão se sinta confortável com isso, por isso é melhor começar em trilhas mais planas e fáceis.
De acordo com o acima, o AKC endossa esta prática na companhia de raças como Husky Siberiano, Pastor Australiano, Braco Alemão de Pêlo Curto, Vizsla, Australian Cattle Dog, Weimaraner, Bernese Mountain Dog, Rhodesian Ridgeback, Alaskan Malamute e Cão de Água Português.
7. Nadando com seu cachorro
Como outros exercícios propostos, não é aquele que serve para todas as corridas.Pode ser particularmente benéfico em cães com osteoartrite do quadril. Isso é confirmado por pelo menos um artigo publicado na ISRN Veterinary Science que avaliou o efeito da natação por um período de 2 dias ao longo de 8 semanas na função articular de cães com essa condição.
As sessões devem ser curtas, entre 10 e 15 minutos, e se possível devem ser acompanhadas de colete salva-vidas. Deve evitar fazê-lo em águas estagnadas, com proliferação de algas ou com ressacas ou ondas altas. Para evitar infecções, você deve secar muito bem seu pet após terminar.
Outras ideias para se exercitar com seu cachorro
As clássicas brincadeiras com bolas ainda são um exercício físico que tanto os donos quanto os animais podem realizar facilmente, seja em ambiente urbano ou rural. Da mesma forma, os jogos de agilidade, que podem até levar os pets a competir em competições, estimulam os animais física e mentalmente.Existem várias associações que disponibilizam espaços dedicados a esta modalidade.
Com cães de raças menores, existe a possibilidade de atividades físicas mesmo dentro de casa. Por exemplo:
- Incentive seu cachorro a subir e descer as escadas. É uma forma fácil de exercitar os músculos sem sair de casa, embora seja preciso ter cuidado com raças de membros curtos, como pequenos hounds ou corgis, pois podem facilmente acabar se machucando.
- Brincar de esconde-esconde pode ser fisicamente e mentalmente desafiador, além de ser um entretenimento perfeito para dias chuvosos.
- Se tem uma passadeira em casa, pode treinar o seu cão a correr na passadeira e acompanhá-lo nas suas sessões de exercício dentro de casa.
Dançar com seu cachorro, andar de bicicleta devagar e com segurança e jogar futebol são outras ideias bem-vindas. O importante, em todo caso, é considerar o que discutimos no início.
Considerações finais sobre exercícios com seu cachorro
Exercitar-se com seu cão é um canal para fortalecer o vínculo que você tem com seu animal de estimação, enquanto ambos ficam em forma. Deve ser uma atividade que ambos gostem, especialmente seu fiel amigo. Avalie tanto sua atitude quanto sua aptidão para atividades mais intensas, e sempre ajuste o tipo de rotina que você faz com ele com base nisso.
