Quando se trata de ter saúde e estar em forma, há muitas disciplinas que ajudam. Porém, Poucas coisas são mais divertidas e produtivas do que perder peso com um cachorro. Praticar exercícios com animais de estimação fortalece os laços e ajuda a saúde do dono e do animal.
Está provado que pessoas que têm animais de estimação são mais ativas do que outras. Embora não participem de nenhuma disciplina esportiva, o passeio diário do cão reduz o sedentarismo.
Perder peso com um cachorro inclui benefícios emocionais. Acontece que alguns especialistas apontam que os animais de estimação se tornam motivadores durante as rotinas de exercícios. Então, para estar em formabasta incluir exercícios diários que aumentem a demanda.
Benefícios de perder peso com um cachorro
Melhora a condição física
O exercício com um animal é ideal para pessoas sedentárias e também para iniciantes em uma atividade esportiva. O exercício melhora a circulação e o sistema respiratório, que reduz os riscos cardíacos;cheio de energia e estimula o sistema nervoso do corpo.
O exercício também é benéfico em animais; fortalece músculos e ossos, melhora a condição cardíaca e reduz os riscos associados ao estilo de vida sedentário. Outro benefício importante do exercício é que lutar contra a obesidade, característica de cães adultos.
Feche o relacionamento
Atividades realizadas em conjunto com animais de estimação beneficiam o relacionamento. Eles fortalecem os laços e a comunicação entre o dono e seu cão, aspecto fundamental na convivência.
Nem é preciso dizer que, para os animais, o exercício é como um jogo, então você sempre se divertirá. Uma maneira de manter o interesse deles é recompense-o no final da rotina com um biscoito ou comida favorita.
Beneficia o humor
Ter animais de estimação tende a melhorar seu humor; mesmo quando se exercita, é percebido como mais divertido. Brincar com animais estimula a produção de serotonina e dopamina, o que aumenta a sensação de felicidade na pessoa e, além disso, diminui estados depressivos ou sentimentos de solidão.
O que mais, compartilhar tempo e atividades com um animal de estimação reduz o estresse e seus efeitos. Acima de tudo, isso é amplamente aliviado quando fazemos exercícios.
No caso de pessoas com doenças degenerativas ou crônicas, os animais representam uma grande esperança que os enche de vida. Eles se tornam uma fonte primária de motivação para superar a doença.
Promova o trabalho em equipe
Os cães tornam-se companheiros de exercícios para as pessoas, e psicologicamente é fator de comprometimento com o cumprimento da rotina. Na verdade, eExistem algumas disciplinas que envolvem diretamente o animal. Por exemplo, o Doga, que é uma variante da ioga com cães, e também corridas de revezamento.
Onde começar
Antes de iniciar qualquer atividade esportiva, é importante saber qual é a condição física da pessoa e do animal. Um check-up médico geral pode determinar se a pessoa está em condições de praticar exercícios físicos.
No caso da pessoa, seus níveis de colesterol e triglicerídeos também devem ser testados, bem como seu débito cardíaco. Isso é fundamental, especialmente se você não praticou nenhuma atividade física nos últimos três anos de vida.
Se houver interesse em uma disciplina específica, a verificação provavelmente será mais detalhada. Por exemplo, se você quiser correr, deve avaliar a condição das pernas e joelhos. O mesmo vale para o animal, então no check-upo veterinário poderá determinar se o cão está apto para o treinamento.
É importante notar que algumas raças têm uma maior predisposição para o exercício. Por exemplo, o pastor alemão e o labrador são ideais para rotinas de corrida, e é mais do que conveniente para o retriever, cujo físico tende a ficar acima do peso quando comem muito ou envelhecem.
Por sua parte, cães pequenos, como beagles ou yorkshire, devem realizar rotinas mais silenciosas. Neste último caso, ioga ou Doga é o exercício ideal para perder peso com o cão.
Primeiros passos para perder peso com um cachorro
Toda disciplina deve ser introduzida gradualmente tanto na pessoa quanto no animal. A melhor maneira é estender o exercício aos poucos.
Por exemplo, se for uma caminhada, você pode fazer duas caminhadas diárias de 15 minutos. Em uma semana, essa caminhada pode ser estendida para 20 minutos ou incluir mais 15 minutos.
Se você quiser acelerar o ritmo, pode alternar caminhada com corrida. Porém, não se esqueça da condição do animal de estimação quando quiser aumentar a resistência.
Fonte principal da imagem: Julia.This
